Ce puteți face
dumneavoastră

Acest capitol descrie ce puteți face singur(ă) pentru a contribui la vindecarea plăgilor.

Stabiliți-vă obiective mici, realizabile, pentru fiecare zi. Nu trebuie să se întâmple totul deodată.

Illustration/Goals: Character
Ce obiectiv
ați dori să înde-
pliniți astăzi?

Reducerea stresului

Stresul împiedică vindecarea plăgilor. Citiți mai departe pentru a afla ce altceva puteți face în viața de zi cu zi.

Cum vă descurcați cu plaga?
Doriți să discutați cu cineva?

Puteți face acest lucru anonim și direct la telefon. Pentru programări, unele organizații pot organiza prezența unui traducător.

  • Icon: Phone 01 / 343 0101 1Serviciul telefonic AMIKE pentru consiliere în limba engleză
  • Icon: Phone 142Consiliere telefonică
  • Icon: Phone 01 / 504 80 00Linia de asistență telefonică a Asociației profesionale a psihologilor din Austria
  • Icon: Phone 116 123Numărul liniei de asistență Ö3

Tratamentul plăgilor cronice poate fi de lungă durată. Aveți răbdare cu dumneavoastră și cu corpul dumneavoastră. Ajutați-vă corpul să vindece rana. Asistenții medicali și medicii vă vor oferi consiliere. Plăgile cronice pot fi o povară. Acest lucru îi afectează și pe aparținători. Este complet normal să experimentați o varietate de sentimente în această situație.

Poate fi de mare ajutor să vorbiți despre sentimentele și îngrijorările dumneavoastră. Încercați să vorbiți cu cele mai apropiate persoane sau cu un terapeut.

Mulți oameni apelează la psihologi clinicieni sau la psihoterapeuți de-a lungul vieții. Este datoria medicului dumneavoastră de familie să vă ofere consiliere în acest sens. În unele landuri federale, serviciul psihoterapeutic de gardă oferă terapie la prețuri rezonabile.

Aveți grijă la semnalele de avertizare, cum ar fi gândurile negative persistente, tulburările de somn, anxietatea, tristețea, disperarea și sentimentul de disperare. În situații de criză puteți primi ajutor de la:

  • Clinici psihiatrice ambulatorii în spitale și centre de intervenție în situații de criză Icon: Phone 01 / 406 95 95
  • Servicii sociale de urgențe psihiatrice

Contribuția dumneavoastră la vindecarea plăgilor

Aici veți găsi sugestii despre cum puteți contribui la vindecarea plăgilor. Discutați cu medicul dumneavoastră de familie despre opțiunile dumneavoastră.

Aportul de lichide

Beți cel puțin 1 ½ litri de apă pe zi pentru ca organismul dumneavoastră să funcționeze bine. Medicul dumneavoastră de familie vă va spune dacă prea multe lichide vă pot dăuna. Acesta poate fi cazul dacă suferiți de afecțiuni ale rinichilor, ale inimii sau retenție de apă.

Câte pahare de apă beți pe zi?
Personalizarea îmbrăcămintei

Plăgile au nevoie de spațiu. Purtați pantaloni și șosete comode. Solicitați consiliere cu privire la încălțămintea dumneavoastră.

Consumul de medicamente

Luați medicamente în mod regulat? În acest caz, un distribuitor săptămânal de medicamente vă poate ajuta să țineți evidența. Acesta este o cutie cu compartimente pentru pastile pentru fiecare zi.

Monitorizarea

Observați modificările plăgii și ale stării dumneavoastră de bine. Documentați orice modificări, de exemplu într-un jurnal. Mergeți regulat să vă controlați plaga și starea de sănătate.

Cât de des mergeți să vă controlați plaga?
La cine mergeți la control?
Alimentația echilibrată

Organismul dumneavoastră folosește albumina stocată pentru a vindeca o plagă. Un dietician va identifica împreună cu dumneavoastră ce nutrienți vă lipsesc. Acesta vă va recomanda alimente și vă va sprijini în stimularea poftei de mâncare. Casa Austriacă de Asigurări de Sănătate oferă consiliere nutrițională gratuită.

Pe care dintre aceste alimente bogate în proteine le consumați cu plăcere? nuci, sâmburi / semințe, linte, fasole boabe, mazăre, fulgi de ovăz.
Îngrijirea tălpilor

Tălpile sunt baza corpului nostru și merită atenția dumneavoastră zilnică. Nu întotdeauna simțim rănile de la nivelul tălpilor. Îngrijiți-vă unghiile și mențineți uscate zonele dintre degetele de la picioare. Întrebați despre îngrijirea medicală a tălpilor.

Ce ați mai putea face pentru tălpile dumneavoastră?
Reducerea fumatului

Fumatul de tutun și țigări electronice înrăutățește procesul de vindecare a plăgilor. Întrebați medicul de familie despre consiliere pentru renunțarea la fumat sau sunați gratuit la următorul număr de telefon pentru asistență privind renunțarea la fumat:

0800 / 810 013
Îngrijirea pielii

Zona din jurul plăgilor este foarte sensibilă. Întrebați un asistent medical ce puteți face pentru a o îngriji.

Ce ați mai putea face pentru pielea dumneavoastră?